肥胖固然不好,但太瘦的危害远超出你的想象!

近来,发表在《Neurobiology of Aging》杂志上的一项研究发现,中年肥胖人群的大脑中的白质区域(控制大脑信号传递的连接结构)相比正常体型的人群要衰老10年。换句话说,一个50岁的超重患者其大脑的年龄相当于60岁的正常体型的人。

"随着我们大脑的老化,伴随着的是体积的缩小。但是我们不清楚为什么超重的人群白质区域缩小的速度明显高于同龄人"。研究者之一,来自剑桥大学的Lisa Ronan说道:"可能肥胖是造成大脑加速衰老的原因,又或者加速衰老的大脑使得人们容易变胖"。

虽然,肥胖导致大脑加速衰老的机制还未阐述清楚,但肥胖带来的弊端已成一个事实。肥胖招人“诟病”之处不单是易使大脑早衰,易引起高血压、糖尿病。更是肥胖阻断胰腺癌化疗疗效,母亲肥胖导致女儿生育能力降低,肥胖女性乳腺癌发生率较高等。肥胖成了当代的顽疾,被各种研究,各种“嫌弃”。

肥胖给人们带来阵阵恐慌,因此近年来全世界都掀起了一股的热潮。不少人在初夏之际,信誓旦旦地踏上了大道,制定各种套餐,运动计划,减肥备忘录……如今已经入秋,也不知各位的减肥结果如何。当然这样的事情明年还会出现,毕竟“爱美之心人皆有之”。唐朝以胖为美,现在的美人是入不了皇上眼的。在那个时代,也许只有食不果腹的人才是今天这样纤细的体型。然而当今社会以瘦为美,讲究的是“骨感”。为了凸显自己的瘦,这两年还出现了许多新奇“秀”法。。

这些姣好身材也许并不健康

反手摸肚脐(以及它的升级版“反手摸胸”):手从背后绕过,并且绕过对侧的腰,摸到腹部正中的肚脐。步骤解说起来很简单,但实际操作非常困难。所以,很多人甚至明星都在朋友圈发自己反手摸肚脐的图片,以示自己的小蛮腰。然而,反手摸到肚脐中的重要因素是手要足够的长,谷君在此提醒,手的长度明显不符合身材比例的可能是蜘蛛指(趾)综合征 ,看来这个动作有作为蜘蛛指(趾)综合征自查项目的潜质。而且突破极限地反复拉抻同一部位,韧带和肌肉都会出现较大的反应,而且还会出现习惯性脱臼的危险。

A4腰 :前段时间火的还有“A4腰”,所谓“A4腰”是指腰部宽度小于A4纸的宽度(210mm) ,谷君现在都还对戚薇的“A4腰照片”记忆犹新,可见其影响之大。现在很多人都是腹型肥胖,腰部纤细看上去确实更美观。但“A4腰”真的就好吗?一般正常的腰围,男性应该是85厘米左右,女性应该是80厘米左右。而且腹部有很多器官,譬如胃、肠道、肝、肾等,如果腹部过小会影响器官的体积,导致器官出现功能性、器质性的病变。

很多瘦身爱好者,为了能有一个“好身材”会选择不吃饭,或者是用水果代替正常的饮食。长期坚持这种方法虽然能瘦下来,但是会影响机体的营养摄入,重者可能导致营养不良。除了食疗的方法,甚至还有物理瘦身法。有人为了让自己变成A4腰而束腹,借助外力长时间地挤压腰部以达到瘦腰的效果。无论是瘦的过程,还是瘦的结果,有很多都是对健康不利的。

太瘦害处多多

虽说现在是一个流行骨感美的时代,但是太瘦不仅看上去不太好看,而且还可能存在很多健康问题。太瘦的人身材比例显得不协调,看上去瘦骨嶙峋的,感觉能被一阵风吹走。除非是受基因、疾病的影响,或是一些不当的减肥方法带来的副作用,正常人一般情况下是不会太瘦的。然而很多人只注意到肥胖的危害,并没注意到过于消瘦对身体的影响。

1、死亡率增加

发表于《临床内分泌代谢杂志》的一项研究,在日本2型尿病患者中,BMI在18.5~24.9kg/m2之间者似乎死亡率最低,肥胖者的死亡率未降低,而BMI<18.5kg/m2者死亡率增加。

2、更易患痴呆

《The Lancet Diabetes & Endocrinology》上报道了一项关于BMI与痴呆风险的大型研究,研究者应用英国临床实践研究数据链,对平均年龄55岁,平均BMI 26.5kg/m2 的近200万人口的医疗记录进行分析,平均随访9年后,45,507人被为痴呆,发生率为2.4/1000人年。低体重的中年人较体重正常的中年人发生痴呆的风险高1/3,且随着BMI增加,痴呆发生率降低。

女性首当其冲

近年来,偏瘦的女性越来越多,大街上都是大长腿,甚至有人瘦成了竹竿。但是身上没有足够的脂肪,伤害最大的就是子宫。因为腹部脂肪过少,子宫容易受凉,导致月经不调。然而太瘦对女性的危害远不止这些:

1、风险增加

来自英国伦敦卫生和热带医药学院的研究揭示,怀孕前太瘦的女性,在怀孕前3个月发生的危险会增加72%,而且太瘦女性在怀孕期间也更容易出现严重的反胃。

2、容易发生骨折

一项涉及3683名女性的研究发现,女性越瘦,其骨密度越低,随着中年女性的闭经则更易发生骨折,此研究刊登于《内科学文献》杂志。

3、肺病危险增加

一项刊登于《性别医学》杂志,追踪时间为20年的研究发现,太瘦的老年妇女更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等慢性肺病。

太瘦:男性专区

很多时候我们都会去用“太胖”、“太瘦”的字眼形容女性,而男性在这一环节通常会被忽略。但是不代表瘦的男性不存在。上文提到太瘦的女性的健康问题,那么男性会不会有这些问题呢?小编只想说:上帝对每个人都是公平的。下面就随小编来细数一下,太过消瘦给男性带来的健康隐患。

1、自杀风险增加

《美国流行病学杂志》刊登过一项涉及100万瑞典男性的大规模研究,发现与体重正常的男性相比,太瘦男人的自杀危险增加12%。主要原因是瘦男人大脑中使人产生愉快感的化学物质水平更低,更易处于不悦状态,容易产生自杀的念头。

2、不育危险增加

太瘦不仅会影响女性的生育能力,还会影响男性的生育能力。英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究发现,男人太瘦会导致精子质量差,进而影响生育力。

可能是时代对美的定义变了,导致了很多人迫于外界的压力而改变自己。虽然追求美是没有对错的,但因此“残害”自己则更加得不偿失。一个健康的体魄才是真正的美,美源于自信,如果身体都不健康了,何谈自信面对生活。肥胖固然存在很多问题,但是太过消瘦对身体也是不好的。正确看待肥胖、过瘦,健康饮食,合理锻炼才是拥有美好身材的必经之路。